高校生必見！歯の黄ばみ徹底ケア」 白い歯で笑顔に自信を！
「歯の黄ばみが気になって、人前で笑えない…」
高校生の頃は、友達との会話や写真撮影、SNS投稿など、笑顔を見せる機会がたくさんありますよね。でも、歯の黄ばみが気になってしまうと、思いきり笑えなくなったり、人と話すのもためらってしまったりすることがあります。この記事では、高校生でも歯が黄ばんでしまう原因や、毎日の生活でできるケア方法を分かりやすくお伝えします。自信を持って笑顔で過ごすために、ぜひ参考にしてみてくださいね。
目次
| 高校生でも歯の黄ばみは落とせる |
| 高校生でもできる歯の黄ばみ対処法（セルフケア） |
| 高校生に多い歯の黄ばみの主な原因 |
| 高校生でも医療ホワイトニングはできるの？ |
| 高校生がホワイトニングを始める前の注意点 |
| 高校生ができる医療ホワイトニングの種類 |
| まとめ |
| 歯黄ばみ・くすみが気になる方へ｜お気軽にご相談ください。 |
高校生でも歯の黄ばみは落とせる
高校生でも歯の黄ばみは、毎日のケアと歯科医院でのクリーニング・ホワイトニングによって落とすことができます。
食べ物や飲み物、生活習慣による着色汚れは特に目立ちやすいですが、正しい歯磨きやプロのケアで黄ばみを防ぎ、白い歯を取り戻せます。
高校生活では友達との写真やSNS投稿など、笑顔を見せる機会が多いため、白い歯で思いっきり楽しみたいですね。
高校生でもできる歯の黄ばみ対処法（セルフケア）
食後の歯磨き
学校の昼休みや部活後も、できるだけ早めに歯磨きを行いましょう。
歯磨き粉の選び方
ホワイトニング用の歯磨き粉は、歯の表面のステインを落とす成分（研磨剤やポリリン酸ナトリウムなど）が含まれているものがあります。歯科医院や薬局で販売されていますので、パッケージを確認して選びましょう。
お茶やコーヒー、紅茶、カレー、ケチャップ、ソース類などは、歯に色素が付着しやすい食品です。食事や間食でよく口にする場合は、次のような対策を心がけましょう。
歯と歯の間は、歯ブラシだけでは汚れを落としにくい部分です。デンタルフロスや歯間ブラシを使うことで、汚れや食べかすをしっかり取り除き、
黄ばみの原因となるプラークを減らすことができます。
歯と歯の間は、歯ブラシだけでは汚れを落としにくい部分です。デンタルフロスや歯間ブラシを使うことで、汚れや食べかすをしっかり取り除き、黄ばみの原因となるプラークを減らすことができます。
高校生に多い歯の黄ばみの主な原因
高校生の歯の黄ばみには、さまざまな原因があります。ここでは、普段の学校生活や自宅での食事、日常的なケアの中でどのような原因が考えられるのかを詳しく説明します。
食べ物・飲み物による着色
毎日の食事や間食で口にするものの中には、歯の表面に色素が沈着しやすいものがあります。例えば、お茶、紅茶、コーヒー、コーラ、カレー、ケチャップ、
ソース類などが挙げられます。これらの飲食物に含まれる色素（ポリフェノールやカロテノイドなど）は、歯の表面に付着して蓄積し、黄ばみの原因となります。
特に高校生は、放課後のカフェタイムや部活後の軽食、友達とシェアするお菓子などで、こうした飲み物や食べ物を摂る機会が多くあります。
アイスティーやジュースなどの清涼飲料水も、繰り返し摂取すると色素沈着の一因になります。歯の黄ばみは、1回の食事で急激に進むわけではありませんが、
こうした習慣の積み重ねで徐々に目立つようになります。
歯磨き不足・磨き残し
高校生活は、朝早く家を出て、授業や部活動、塾などで夜遅く帰宅するという忙しい毎日です。その中で、歯磨きが十分にできていなかったり、
磨き残しがあると、プラークや食べかすが歯の表面に残り、これが着色汚れの原因になります。
特に、歯と歯の間、歯と歯ぐきの境目、奥歯の噛む面などは汚れが溜まりやすく、黄ばみやすいポイントです。
朝は時間がないからパパっと済ませてしまう、夜は疲れて寝る前にさっと磨くだけ、という生活が続くと、少しずつ着色汚れが蓄積してしまいます。
エナメル質の薄さ
日本人は欧米人に比べてエナメル質が薄い傾向があるといわれています。エナメル質が薄いと、その内側にある象牙質の黄色が透けて見えやすく、
全体的に歯が黄ばんで見えることがあります。これは体質的な特徴のため、歯の色自体を完全に変えることは難しい部分もありますが、
表面のステイン（着色汚れ）を除去したり、ホワイトニングでケアをしたりすることで、見た目を改善することができます。
口呼吸や唾液不足
高校生の中には、花粉症やアレルギー、部活動での運動習慣などで、口呼吸の癖がついている人もいます。口呼吸をすると、口の中が乾燥しやすくなり、
唾液による自浄作用（汚れを洗い流す作用）が弱まります。唾液は食べ物の汚れを流すだけでなく、着色汚れの付着を防ぐ役割も担っています。
唾液量が少ないと、歯の表面に汚れが付着しやすくなり、黄ばみの原因になるのです。
歯並びの影響
歯並びがガタガタしていると、歯ブラシが届きにくい部分が増えます。その結果、食べかすやプラークが残りやすく、
そこに色素が付着して黄ばみやすくなります。特に、奥歯や前歯の裏側、歯と歯が重なっている部分は磨き残しが起こりやすく、毎日の歯磨きで特に注意が必要です。
薬剤による着色
一部の抗生物質（テトラサイクリン系）を子どもの頃に長期的に使用した場合、象牙質に色素が沈着し、歯の色が黄色やグレーっぽくなることがあります。
これは「テトラサイクリン歯」と呼ばれる状態で、日常的なケアだけでは改善が難しく、専門的なホワイトニングや治療が必要となります。
高校生でも医療ホワイトニングはできるの？
ホワイトニングは、歯の表面や内側にある色素を分解して白くする施術です。
以前は未成年のホワイトニングはあまり一般的ではありませんでしたが、現在では安全性が確認されており、
歯科医院でも高校生が施術を受けられるケースが増えています。
永久歯がすべて生え揃っていて、虫歯や歯周病などの病気がなければ、基本的にホワイトニングを受けることができます。
高校生がホワイトニングを始める前の注意点
歯科医院で口腔内の健康状態（虫歯や歯周病の有無）を確認してもらうことが大切です。
ホワイトニングは病気や虫歯を治す治療ではなく「審美治療」。このため、成人でも高校生以下でも、治療にかかる費用に保険適用はされません。
- 高校生の場合、保護者の同意が必要になることがありますので、受診前に相談しましょう。
高校生ができる医療ホワイトニングの種類
1. オフィスホワイトニング
歯科医院で専門の機器と薬剤を使用し、歯科医師または歯科衛生士が行う方法です。一度の施術で効果を実感しやすく、短期間で歯を白くすることが可能です。
2. ホームホワイトニング
歯科医院でマウスピースを作成し、自宅で薬剤を使ってホワイトニングを行います。自分のペースで続けやすいのが特徴です。
3. 市販のホワイトニングアイテム
ドラッグストアやネット通販で販売されているホワイトニング歯磨き粉やシート、ペンなども選択肢の一つです。歯の表面のステイン（着色汚れ）を除去するのに役立ちます。
まとめ
このように、毎日の生活の中でできるセルフケアを積み重ねることで、歯の黄ばみを防ぎ、白い歯を保つことができます。
すぐに完璧な白さを取り戻すのは難しい場合もありますが、継続的なケアが将来的な黄ばみ予防や歯の健康につながります。
高校生のうちから、少しずつ歯のケア習慣を身につけていきましょう。また、どおしても歯の黄ばみが気になる方は、高校生でもホワイトニングはできます。
永久歯がすべて揃っていて、虫歯や歯周病がなければ、歯科医院でのホワイトニングや自宅でのケアも可能です。
ホワイトニングを検討している人は、まずはご両親への相談と歯科医院で相談して、自分に合った方法を見つけましょう。白い歯で、思いきり笑顔を楽しみましょう！
歯黄ばみ・くすみが気になる方へ｜お気軽にご相談ください
歯の黄ばみやくすみは、食生活や生活習慣によって少しずつ目立つようになります。
気になる方は、セルフケアだけでなく、歯科医院でのクリーニングやホワイトニングも検討してみてはいかがでしょうか。
当院では、患者さま一人ひとりのお口の状態に合わせたケアやアドバイスを行っています。
「白い歯で思いきり笑いたい」そんな方は、ぜひお気軽にご相談ください。
この記事の監修者
医療法人和合会いまだ歯科医院 理事長 今田 奨 当院では初診のカウンセリングを大切にしています。患者さまが治療に対して不安を抱えている場合は、しっかりとお話を伺い、安心して治療に臨んでいただけるようサポートしています。お困りの方はお気軽にご相談ください。 【経歴】 |
